数据显示，超过80%的受访者希望女孩身高160.0厘米到169.9厘米，男孩身高175.0厘米到184.9厘米。但只有60%的女孩和30%的男孩能达到父母的预期身高。

“许多父母对孩子的身高有很高的期望，但由于缺乏认知和行动，他们的孩子没有发挥出最佳的成长潜力，甚至错过了最佳的干预机会。”最近，北京市朝阳区预防医学会儿童身高体重管理专业委员会的儿童身高管理研讨会在北京召开。航空总医院主任医师袁春青在会议上呼吁家长加强对儿童身高体重管理的重视。

“多吃增重才能长高”是一种误解

据权威新闻报道，近年来，父母对孩子身高的关注显著增加，但“多吃体重增加”的不科学概念误导了许多人。肥胖会显著增加性早熟的风险，性早熟会导致骨骺线提前闭合，从而影响儿童的身高。

骨骺线是骨骼发育的重要标志。通常，当女孩14岁，男孩16岁时，骨骺线接近闭合，此时身高基本确定。一旦骨骺线完全闭合，身高就会停止生长。

原春青强调，健康饮食应以均衡营养为核心。适量的蛋白质、钙、维生素D和其他关键微量元素可以促进骨骼健康，而大量摄入高糖和高脂肪食物只会增加脂肪堆积，不利于身高增长。

一些家长认为他们的孩子很矮，只是因为他们长得很晚，所以他们不注意早期干预。原春青说，有些孩子确实生长发育节奏很慢，医学上被称为“身体青春期延迟”，他们可能会在青春期后期迎来一个快速增长的时期。然而，这种情况并不常见，更多的儿童由于其他因素的生长发育而导致发育迟缓。

不良的生活方式对长高不利

儿童的生长发育不仅受遗传影响，而且与生活方式密切相关。袁说，过量摄入食物中的反式脂肪和糖会导致体重增加和代谢紊乱，并影响钙和其他关键营养物质的吸收。熬夜也会影响孩子的身高。生长激素主要分泌在深度睡眠中，长期睡眠不足会对身高产生负面影响。此外，缺乏锻炼也是影响身高的不利因素，长期缺乏锻炼可能导致生长激素分泌不足，影响骨骼发育。

“儿童身高的增长是分阶段的和不可逆转的。”袁春青说，为了获得理想的身高，可以通过均衡的饮食、充足的睡眠、适当的锻炼、情绪管理等方式来实现。儿童应从小就养成良好的生活方式。1岁以上的儿童应尽量每天吃1个鸡蛋、400至500毫升牛奶、1至2两种肉，补充适量的维生素D和维生素A；还应每周定期锻炼，以确保睡眠时间和质量。

对于确诊为“矮”的儿童，在适应症和排除禁忌症的前提下，可根据医生的建议酌情使用生长激素进行治疗。如果儿童被诊断为“矮”，骨龄仍然先进，即骨龄大于年龄，在医生的指导和观察下，可以考虑联合使用生长激素和延缓骨龄发育的药物。

北京协和医院内分泌科主任医师茅江峰表示，培养健康的生活方式具有挑战性。在他看来，让孩子们放下手机锻炼，放弃零食，选择健康的食物并不容易。父母的积极参与对孩子的自我管理至关重要。（根据权威信息，实习 于紫月）